La disminución del rendimiento sexual es una parte natural del envejecimiento y la sienten todos los hombres, en mayor o menor medida.
Según los resultados de un gran estudio realizado por Bacon2006psr, poco más del 17% de los hombres sanos mayores de 40 años muestran signos de impotencia. Está claro que para estas personas la búsqueda de una respuesta a la pregunta "qué mejora la potencia" es uno de los primeros lugares en la vida.
Hay muchos consejos útiles para quienes quieran aprender a aumentar la potencia en casa. Veamos las recomendaciones más comunes.
Cómo aumentar la potencia en casa:
- Come semillas de calabaza. Contienen ácidos grasos esenciales y zinc, que pueden resultar muy beneficiosos para mejorar el funcionamiento del sistema reproductor masculino además de aumentar la producción de esperma.
- Ashwagandha, la hierba antienvejecimiento del Ayurveda, es extremadamente beneficiosa en la lucha contra la impotencia. Todo lo que necesitas hacer es beber una taza de leche tibia con una cucharadita de raíz de Ashwagandha. Esta mezcla se debe beber dos veces al día.
- Evite usar ropa interior ajustada y opte por pantalones holgados en lugar de ajustados. Esto ayuda a que la piel respire y no interfiere con el flujo normal de sangre a los genitales. La ropa holgada es uno de los remedios caseros más simples y naturales para el realce masculino.
- Si desea concebir un hijo, no pase demasiado tiempo en baños y spas. El calor reduce la producción de líquido y reduce la fertilidad del esperma.
- El estrés también puede ser uno de los principales "asesinos de potencia". Aprenda métodos de relajación sencillos y accesibles (yoga, meditación, ejercicios de respiración).
- Puedes practicar los ejercicios de Kegel para aumentar la duración de las relaciones sexuales y aumentar la sensación de orgasmo. Implica relajar y contraer el músculo pubococcígeo.
- ¿Qué mejora la potencia? Un diente de ajo normal. Mastica tres dientes de ajo crudo todos los días. Recuerda usar ambientador bucal después. ¿De qué sirve una buena potencia si la pareja huye, incapaz de resistirse al “espíritu” del ajo?
Medicina para mejorar la potencia: acupuntura.
La acupuntura es uno de los métodos no tradicionales para tratar la frigidez en las mujeres. Sin embargo, puede ser una herramienta útil para mejorar la potencia en los hombres.
En 1996, un proyecto de investigación sobre el uso de la acupuntura para tratar la infertilidad masculina encontró que casi el 75% de los pacientes masculinos experimentaron mejoras sexuales después de las sesiones de acupuntura.
En la medicina china, los riñones son fundamentales para la salud del cuerpo y la preservación de su “esencia”. Estar ansioso y cansado aumenta la tensión anormal en su cuerpo. Esto, a su vez, agota la energía de los riñones y afecta su capacidad para concebir. Por tanto, lo primero que trabajará el acupunturista es el flujo de energía en los riñones.
Otros problemas pueden incluir:
- bloqueo de energía en el hígado;
- sobrecalentamiento del área genital.
Todo esto se puede curar con acupuntura. Para las personas que han elegido este método como medio para mejorar la potencia y aumentar la fertilidad, es recomendable realizar una prueba de esperma antes de iniciar un curso de acupuntura. Y luego otro, durante la terapia. De esta forma será posible valorar si mejorará la cantidad y calidad del esperma.
La duración del curso suele ser de 10 días.
Medicamentos para la impotencia en los hombres.
La mayoría de los hombres tienen razones físicas para tener problemas de potencia. Esto hace que los fármacos inhibidores de la enzima fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5) sean los principales candidatos para la función de “rescate”.
¿Qué hacen estos medicamentos? En términos simples, interfieren con el trabajo de una enzima que descompone las sustancias que promueven la erección.
Los efectos secundarios de estos medicamentos incluyen:
- dolores de cabeza moderados;
- enrojecimiento facial;
- indigestión;
- Problemas oculares inusuales, incluidos dolor ocular y problemas de visión de los colores.
- mareo;
- trastornos visuales tales como molestias en los ojos, trastornos de la visión de los colores;
- dolor muscular;
- congestión nasal.
Tratamiento de la potencia masculina con ginseng.
El ginseng es considerado una de las hierbas chinas más populares y se utiliza para tratar la potencia masculina, así como para contener las emociones e iluminar la mente. Como adaptógeno, el ginseng aumenta la capacidad del cuerpo para resistir situaciones estresantes, mejora el rendimiento y aumenta la actividad física.
El ginseng contiene componentes llamados ginsenósidos. Afectan el sistema nervioso central y el tejido gonadal, ayudan a aumentar el recuento de espermatozoides y mejoran la actividad sexual. Un pequeño estudio italiano de 60 hombres encontró que el ginseng asiático tenía un efecto positivo sobre la erección del pene y la libido, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
Sin embargo, no todos los tipos de ginseng afectan a una persona de la misma manera. Supuestamente, el efecto más poderoso proviene del costoso ginseng chino, una "raíz silvestre de montaña". Para tratar la potencia masculina, también puedes probar variedades más baratas de ginseng o “ginseng siberiano” (Eleutherococcus).
En cuanto a los efectos secundarios, el uso excesivo de ginseng puede provocar:
- sarpullido y picazón;
- mareo;
- fiebre;
- dolores de cabeza.
A veces, esta hierba también puede provocar insomnio, malestar estomacal y sobreestimular el sistema nervioso.
Alimentos para aumentar la potencia: alimentos sabrosos y saludables.
Durante siglos, la gente ha estado obsesionada con encontrar alimentos afrodisíacos que aumenten el deseo sexual y mejoren la calidad del sexo. Hay información anecdótica que apunta a los beneficios “amorosos” de ciertos productos.
Los afrodisíacos no sólo interesan a hombres y mujeres que buscan aumentar su libido, aumentar el placer de las relaciones sexuales o curar disfunciones sexuales. Equipos de científicos y médicos llevan a cabo diversos estudios para probar o refutar teorías que han surgido entre personas y culturas de todo el mundo. La comunidad científica ha llegado a la conclusión de que diversos alimentos para aumentar la potencia son realmente útiles para mejorar la esfera íntima.
Aquí hay algunos productos conocidos que pueden mejorar su vida sexual:
- Aguacate: Estas frutas son ricas en grasas saludables, buenas para la salud cardiovascular. El aguacate hace que el corazón lata más rápido, promoviendo así el flujo sanguíneo a los lugares adecuados para la excitación sexual. Almendras: Ricas en zinc, selenio y vitamina E, que ayudan a mantener la salud sexual y el normal funcionamiento del sistema reproductivo.
- Fresa: Contiene una gran cantidad de ácido fólico, que ayuda a reducir el nivel de espermatozoides con un número incorrecto de cromosomas en los hombres.
- Mariscos: A lo largo de los años, las ostras han sido reconocidas como uno de los afrodisíacos más famosos. Esto puede explicarse por el hecho de que las ostras contienen grandes cantidades de zinc, lo que tiene un vínculo positivo con la salud sexual. Los pescados grasos, como el salmón salvaje y el arenque, también contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3, que aumentan la circulación sanguínea. Tienen un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo en los órganos genitales, lo que permite aumentar la actividad sexual.
- Rúcula: Este alimento que aumenta la potencia está repleto de antioxidantes y microelementos que neutralizan los efectos de los contaminantes que ingresan al cuerpo desde el exterior y pueden reducir la función eréctil y la libido.
- Higos: El alto contenido de fibra de este producto tiene un efecto positivo en la salud del corazón, lo que a su vez afecta el funcionamiento de los órganos genitales.
- Cítricos: Lleno de vitamina C, antioxidantes y ácido fólico, todos los cuales son beneficiosos para la salud reproductiva.